Ćwiczenia dla każdego, dopasowane do twoich możliwości i zaawansowania, które wzmocnią, uelastycznią twoje ciało, poprawią kondycję fizyczną, równowagę i koncentrację. Możesz zacząć w każdym wieku, niezależnie od tego, czy do tej pory joga była ci obca. Poznasz asany, które możesz wykonywać wszędzie – w parku, w domu, przy biurku, w podróży, kiedy się  obudzisz lub przed snem. Poznasz także ćwiczenia oddechowe, które w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi pomogą ci skupić uwagę na chwili obecnej, i oderwać się od natłoku myśli i spraw, które ci doskwierają.

Dzięki technikom relaksacyjnym, nauczysz się równoważyć napięcia, uspokajać umysł, co pozwoli ci bardziej panować nad sobą w sytuacjach stresujących. Znajdziesz te pięć minut dla siebie, odprężysz ciało, i nauczysz się doświadczać wewnętrznego spokoju. W stanie relaksu, być może odzyskasz pogodę ducha, być może rozwiążesz trudny problem lub sprawę, a być może nawet odkryjesz, jak jesteś ważna lub ważny i docenisz się w ten sposób. Relaks, to antidotum na stres!