Centrum Kultury w Łomiankach - kultura.lomianki.pl

Z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi dokładnie w dniu 21 czerwca 2026 (niedziela) zapraszamy mieszkańców Łomianek na bezpłatne, wyjątkowe wydarzenie pełne ruchu, oddechu, relaksu i inspiracji do zdrowego życia.

Przez pięć godzin od 10:00 do 15:00 uczestnicy będą mogli bezpłatnie korzystać z różnorodnych zajęć prowadzonych przez doświadczonych instruktorów, trenerów i terapeutów. Program został przygotowany tak, aby każdy – niezależnie od wieku, sprawności czy wcześniejszych doświadczeń z jogą – znalazł coś dla siebie.

Warsztaty będą odbywały się przy scenie plenerowej na świeżym powietrzu, w kameralnej sali tanecznej, namiocie przy scenie, a zakończą się relaksacyjnym koncertem w sali widowiskowej.

Mamy do zaproponowania kilkanaście form aktywności w strefach: RUCHU | ODDECHU | RODZINNEJ | RELAKSU | KAMERALNEJ

Czas można spędzić zarówno familijnie, jak też skupić się na własnych, indywidualnych potrzebach wypoczynku, regeneracji i relaksu. Zadbajmy o siebie!

Wydarzenie skierowane jest do: dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów, osób prowadzących siedzący tryb życia, aktywnych fizycznie, rodzin z dziećmi - wszystkich poszukujących sposobów na redukcję stresu i poprawę zdrowia.

HARMONOGRAM WYDARZENIA

10:00 –1 0:05 | Scena plenerowa

Otwarcie wydarzenia

Powitanie uczestników i krótkie wprowadzenie do programu dnia.

SCENA PLENEROWA

10:05 – 11:00  Powitania Słońca i automasaże powięziowe

Poznaj jedną z najbardziej znanych sekwencji jogi. Zajęcia pomagają rozgrzać całe ciało, poprawić mobilność kręgosłupa, wzmocnić mięśnie oraz uspokoić układ nerwowy. W drugiej części uczestnicy poznają techniki automasażu powięziowego.

Dla kogo: młodzież i dorośli od 13 roku życia, osoby początkujące i zaawansowane.

Prowadzenie: Magdalena Pawłowska

11:05 – 11:55  Jogoterapia powięziowa

Łagodna praktyka wspierająca kręgosłup, barki, szyję i nadgarstki. Pomaga redukować napięcia, stres oraz wspiera regenerację organizmu.

Dla kogo: osoby początkujące, osoby odczuwające przeciążenia i napięcia.

Prowadzenie: Magdalena Pawłowska

12:00 – 12:45  Joga POWER – Joga MOCY

Dynamiczne zajęcia wzmacniające ciało, poprawiające kondycję i wytrzymałość. Idealna propozycja dla osób lubiących aktywne formy ruchu.

Dla kogo: osoby dorosłe, młodzież od 13 roku życia.

Prowadzenie: Malwina Wiśniewska

12:45 – 13:00  Losowanie nagród

13:00–13:50  Joga dla zdrowia

Praktyka oparta na klasycznej hatha jodze, wspierająca zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. Zajęcia zakończą się relaksacją.

Dla kogo: osoby od 13 roku życia, początkujący i zaawansowani.

Prowadzenie: Paulina Zając

SALA TANECZNA  (*zapisy od 10 czerwca)

10:05 – 11:00  Spotkanie z oddechem transmodalnym – ABC dobrego samopoczucia

Warsztat wprowadzający w świadomą pracę z oddechem. Poznasz proste techniki wspierające wyciszenie, regenerację i równowagę emocjonalną.

Dla kogo: osoby dorosłe.

*Obowiązują zapisy.

Prowadzenie: Monika Kaperzyńska

11:05 – 11:55  Joga familijna

Wspólna praktyka dla dzieci i rodziców. Czas pełen ruchu, zabawy i budowania relacji.

Dla kogo: rodziny z dziećmi w wieku 6 – 12 lat.

*Obowiązują zapisy.

Prowadzenie: Renata Miszewska

12:00 – 12:45  Joga dla dzieci 6 – 12 lat

Ćwiczenia rozwijające koncentrację, koordynację ruchową, pewność siebie i umiejętność współpracy.

*Obowiązują zapisy.

Prowadzenie: Renata Miszewska

13:00 – 13:50  Oddech jogina i metoda Buteyki

Poznaj techniki oddechowe wspierające zdrowie, regenerację oraz prawidłowe dotlenienie organizmu.

Dla kogo: osoby dorosłe, zarówno początkujący, jak i osoby praktykujące pracę z oddechem.

*Obowiązują zapisy.

Prowadzenie: Magdalena Pawłowska

SALA WIDOWISKOWA (*zapisy od 10 czerwca | bez zapisów miejsca na krzesełkach)

14:00–15:00  Koncert Mis i Gongów

Godzina głębokiego odprężenia przy dźwiękach gongów, mis tybetańskich, dzwonków koshi i instrumentów relaksacyjnych.

Dla kogo: wszystkie osoby dorosłe.

Prowadzenie: Stefan Janicki

Uwaga: koncert najlepiej odbiera się w pozycji leżącej.

STREFA NAMIOTOWA (*zapisy od 10 czerwca)

11:00 – 13:00  Dla Twarzy – automasaż twarzy

Cztery 30-minutowe spotkania w grupach do 3 osób.

Dowiesz się: jak rozluźniać napięcia twarzy, poprawić wygląd skóry naturalnymi metodami i wykorzystywać automasaż w codziennej pielęgnacji.

Obowiązują zapisy.

Prowadzenie: Monika Kaperzyńska

13:00 – 13:30  Malowanie henną (MEHENDI)

Stanowisko artystyczne dla najmłodszych. Dzieci będą mogły ozdobić dłonie bezpiecznymi wzorami wykonywanymi naturalną henną.

Dla kogo: dzieci w wieku 6–12 lat pod opieką rodziców.

Prowadzenie: Renata Miszewska

13:00 – 14:00  Poznaj swoje ciało – Diagnoza ruchu

Indywidualne konsultacje z trenerem personalnym.

Dowiesz się: jak bezpiecznie ćwiczyć, unikać przeciążeń i kontuzji, poprawić zakresy ruchu.

*Obowiązują zapisy.

Prowadzenie: Malwina Wiśniewska

Jak się przygotować?

✔ zabierz własną matę do jogi,

✔ ubierz wygodny strój sportowy dostosowany do pogody,

✔ weź wodę do picia,

✔ przyjdź kilka minut wcześniej,

✔ nie spożywaj obfitych posiłków około 2 godzin przed zajęciami,

✔ na koncert mis i gongów warto zabrać koc oraz ciepłe skarpetki,

✔ na warsztaty kameralne obowiązują wcześniejsze zapisy.

Wstęp na wydarzenie jest bezpłatny. Na niektóre warsztaty warto zapisać się wcześniej – zajęcia prowadzone w sali tanecznej i konsultacje w namiocie przy scenie plenerowej maja ograniczoną liczbę miejsc. Wystarczy zadzwonić pod numer 22 751 35 02 lub zgłosić się osobiście do Recepcji Centrum Kultury.

Organizator wydarzenia: Centrum Kultury w Łomiankach

Partner: DOBRA JOGA Magdalena Pawłowska, VITALNOVA Medyczne Centrum Rehabilitacji

Mecenas Kultury: Mazowiecki Bank Spółdzielczy w Łomiankach

Zapraszamy do wspólnego świętowania Międzynarodowego Dnia Jogi w Łomiankach!

Zgodnie z art. 13 ust 1-2 i art. 14 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) – dalej: RODO... (PEŁNA TREŚĆ KLAUZULI INFORMACYJNEJ).