Historia zmian strony -
Data modyfikacji | Element | Opis | Użytkownik |
---|---|---|---|
2023-07-23 16:38:49 | Pilates&Stretching | Skasowanie | Michał Dudek |
2019-09-18 09:32:38 | Pilates&Stretching | Publikacja | Janusz Zawadzki |
2019-09-18 09:32:35 | Pilates&Stretching | Zapis tymczasowy
Treść (PL): Pilates to terapia ruchem, to praca nad koncentracją, oddechem, równowagą i siłą mięśni głębokich. Jego celem jest odciążenie kręgosłupa, zwiększenie ruchomości w stawach, poprawa podstawy oraz świadoma praca z ciałem i umysłem. Główną zaletą tej metody, jest prostota ćwiczeń, które wykonuje się w spokojnym i płynnym tempie. Stretching to ćwiczenia rozciągające, dzięki którym zwiększa się elastyczność mięśni, poprawia krążęnie i dotlenienie tkanek, obniża poziom stresu i zmiejsza ryzyko urazów. Wiek: 18-100 lat Kiedy:
|
Janusz Zawadzki |
2019-08-25 13:23:50 | Pilates&Stretching | Publikacja | Janusz Zawadzki |
2019-08-25 13:23:42 | Pilates&Stretching | Zapis tymczasowy Grafika zajawkowa: f5a087105f5b802ca0b5b4c52be569cf81365e1a.png | Janusz Zawadzki |
2019-08-25 13:22:49 | Pilates&Stretching | Publikacja | Janusz Zawadzki |