Centrum Kultury w Łomiankach - kultura.lomianki.pl

PROWADZENIE: Jakub Grygalewicz
DATA: 26 lipca 2020 r.
GODZ.: 17:30
MIEJSCE: Centrum Kultury w Łomiankach

Wstęp wolny!

Nazywam się Jakub Grygalewicz. Jestem pasjonatem nauk medycznych, a w szczególności dietetyki. Studiuję na wydziale nauk o żywieniu człowieka SGGW i pomagam w spełnianiu celów sylwetkowych swoim podopiecznym. Jestem szkoleniowcem, autorem wielu materiałów edukacyjnych m.in. artykułów i szkoleń wideo. Jestem głównym założycielem projektu „#zdrowynawyk”, który ma na celu zmienić świadomość żywieniową.

Rozkład wykładu:

1. Czym tak naprawdę jest "dieta"?
2. Metabolizm
3. Prawidłowe nawyki żywieniowe-dlaczego są tak ważne?
*Czym są prawidłowe nawyki żywieniowe?
*Co dają?
*Jak je wdrażać?
*Jak bilansować zdrowy posiłek?
4. Sen i aktywność-filary zdrowego trybu życia
*Ile godzin powinniśmy spać?
*Jak dbać o prawidłowy sen?
*Czy aktywność jest najlepszym lekarstwem?
*Jaką aktywność wybrać?
5. Czy istnieją "tuczące" produkty?
*Czy możemy tyć od konkretnego produktu?
6. Dlaczego tyjemy?
*Fizjologia magazynowania tkanki tłuszczowej
*Omówienie bilansu energetycznego
7. Jak utrzymać długotrwałe efekty?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
UWAGA!
W związku z przepisami sanitarnymi w koncercie może wziąć udział maksymalnie 80 osób. Wszyscy uczestnicy zobowiązani są do zachowania aktualnie obowiązujących zasad zawartych w procedurach bezpieczeństwa (dostępnych pod adresem: http://www.kultura.lomianki.pl/strona-142-procedury_covid_19.html) oraz aktualnych zaleceń GIS.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Klauzula zgody na wykorzystanie wizerunku uczestnika imprezy organizowanej przez Centrum Kultury w Łomiankach:

Każdy uczestnik biorący udział w imprezach organizowanych przez Centrum Kultury w Łomiankach / CK wyraża zgodę na rozpowszechnianie, w celach promocji CK, swojego wizerunku w filmach i zdjęciach zrealizowanych podczas wydarzeń, w których dobrowolnie uczestniczył zgodnie z art. 81 ustawy z dnia 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (tekst jednolity Dz.U. z 2006r. nr 90,poz. 631,z późniejszymi zmianami). W przypadku braku takiej zgody uczestnik imprezy organizowanej przez CK informuje organizatora przed rozpoczęciem imprezy, w której dobrowolnie uczestniczy.